AI + 心理学
在你最需要的时刻接住你

带走你的心理小助手 · 让心理学变成日用品

一个人，如何在 AI 的加持下，用心理学知识，帮助自己实现梦想？
从复旦大学辞职，独自带娃，赴美留学攻读心理学硕士——作业、实习、育儿、亲密关系的重压同时砸下来。
她用 AI 和心理学撑过了那段一个人根本做不完的日子。
现在她想陪你走过这段路，让心理学的力量在你最需要的时刻接住你。

🧠 心理学 + AI 🤖 带走两个属于你的心理小助手 🖥 线上 3晚 / 线下 2 天可选

传统心理咨询的局限在哪里？AI 能帮什么忙？
心理学解决问题的框架没有问题——建立关系、分析讨论、介入、评估。
问题在于落地。咨询室和现实生活的切换有困难。角色扮演、沙盘、艺术表达……都是咨询室里的事。走出咨询室，来访者还是一个人面对一切。
AI 的加持，就是让咨询室和现实生活的切换变得容易。

所以这门课，我们顺着心理学如何帮助人们解决现实问题这条线走——
边聊心理学，边聊 AI 怎么加持。

🎯 AI + 心理健康 · 你可以用它做什么

每种痛点，都有对应的解决方案。你今天想解决什么？

👨‍👩‍👧
亲子关系
孩子不听话、不写作业、沉迷游戏、性格冲动……
做一个便于和孩子沟通的 AI 小助手
家长也需要“被看见”

用 AI 小助手作为亲子沟通的桥梁
案例分析——Chat with Alan
💑
亲密关系
沟通总是吵架、冷战、无话可说……
在安全的环境中练习爱的表达
😰
社交恐惧
面试、汇报、跟权威说话就紧张
做一个暴露陪练
在安全环境里一步步脱敏
🍽️
情绪性进食
甜品、烧烤、夜宵……
AI 在冲动来临的瞬间问你一句
「是肚子饿了，还是想要安抚自己的情绪？」
🌱
好习惯养成
早睡早起、按时写作业、坚持运动
知道要做但做不到
做一个温柔陪伴的 AI 小助手，陪你一起养成好习惯
😴
睡眠行为干预
躺在床上脑子关不掉
AI 陪你做个深呼吸
不是催你睡，是帮你松下来
🛒
冲动消费阻断
不开心时就想清空购物车
AI小助手的温柔提醒：
「购物，不是唯一爱自己的方式」
📚
考前焦虑脱敏
考试前心跳加速、脑子空白
AI 带你做一轮 DBT 自我安抚
让你的身体先稳下来
💼
职场压力倾诉
被老板骂了、想辞职又不敢
凌晨没有一个能吐槽的人
AI 听你说完，不插嘴、不说教
🕯️
哀伤与丧失陪伴
两次咨询的间隙，情绪突然的崩溃
7*24 小时的心理小助手永远在线
缓冲情绪，提供心理支持技术，一起度过难关

你的期待解决的场景，是什么？

🖥 线上版 · 周二/四/六 晚 2h + 周三/五作业

让心理学从每周一小时的奢侈品，变成每天 24 小时的日用品。以智能体 JIN 为案例。
第一节讲理论，穿插应用展示与设计思路。
第二节做一个心理小助手。第三节做一个虚拟仿真平台。
每一节都有产出。中间隔一天消化、做作业。

周二晚 · 理论 + AI心理产品设计思路

2h  |  穿插演示，不开工
模块环节时长内容形式
🧵开场 + 破冰15min 一个人如何在AI的加持下，用心理学知识，帮助自己实现梦想？
讲师就是这个人——从复旦大学辞职，独自带娃赴美留学。心理学帮我理解自己，AI 帮我面对压力。
学员自我介绍：我是谁，我对此次工作坊的期待是什么？
 故事
📖AI + 心理学的全景30min 从 AI 的发展说起——从 ChatGPT 到 DeepSeek 到豆包，AI 已经从「少数人的工具」变成了「人人都能用的日常」。通用大模型什么都能聊，省钱方便。
然后转到 AI 在心理学中的应用——心理学解决问题的框架没有问题。问题在于落地——咨询室里的事，出了门就使不上劲。AI 让落地变得容易。
不是干讲概念。每一个场景，讲师用自己的产品做展示：
· JIN（情绪陪伴）——朋友的「电子闺蜜」，怎么接住深夜的情绪
· Chat with Alan（亲子沟通）——给儿子做的「假妈妈」
· 教师谈心模拟器（角色扮演）——让老师在安全环境里练习跟家长学生对话
· 顾老师（硬件上的 AI）——跑在 CoreS3 小盒子上的心理助手
十个应用场景——情绪陪伴、角色扮演、行为干预、评估追踪……AI 让心理学从每周一小时变成每天 24 小时。 		知识 演示
📖一个好的 AI 心理产品是怎么做出来的30min 不仅限于一段提示词。讲师从亲身实践中提炼出产品设计的几个关键影响因素：

· 声音是临床决策。同一个 LLM，同一个 Prompt——EdgeTTS 男声 →「这人好烦」，MiniMax 男声 →「有点情趣，完全 OK」。声音决定了用户能不能听进去。这是依恋理论的安全基地功能。
· 对话节奏。什么时候该说话，什么时候该闭嘴。语音模式下每句话不超过 60 字，每轮最多提一个问题。区分「倾诉模式」——安静地听——和「互动模式」——温和地追问。
· 记忆连续性。最伤人的不是答不上来，是「你刚才还说记得」。跨会话记忆是 AI 心理产品的工程底线。
· 安全刹车。自杀/自伤信号自动拦截。禁止诊断语言。AI 身份定期声明——「我不是咨询师」。
· 产品是调出来的。没有一个产品是一次做对的。反复用到自己身上，在真实情绪里测试，改到对为止。

这 30 分钟不讲概念。每一个点，讲师用自己的产品做实例——声音怎么选、提示词怎么改、记忆断了怎么办。展示通用大模型 vs 定制智能体的区别——同一个问题，公共广场的回答 vs 你自己的房间。 		知识 演示
☕ 休息 5min
📖背后的伦理与边界15min 在动手之前，先知道边界在哪里。
AI 不是咨询师——不诊断、不替代真人关系、不承诺疗效。
数据隐私。依赖风险。危机时刻的处理。作为设计者，你的责任不是「AI 能不能」，而是「我怎么用它才安全」。 		讨论
📌动手：注册 + 熟悉平台 + 收束15min 现在就开始动手：打开扣子编程（code.coze.cn）→ 注册/登录 → 新建一个智能体，随便聊聊，熟悉这个平台。
确保每个人都能进去、都创建了。遇到问题当场解决。
周三作业：想一想——你想做一个什么样的心理小助手？周四来，我们一起完成。 		动手

周四晚 · 做一个心理小助手

2h  |  全程动手  |  难度 ★★☆
模块环节时长内容形式
🔄回顾 + 作业检查10min 周三注册了吗？想过要做什么样的心理小助手吗？快速分享。确保每个人都能进扣子编程。 回顾
🔰开通 + 建立关系15min 以智能体 JIN 为案例：
讲师边讲边带，学员边听边做：打开扣子编程 → 新建智能体 → 注入提示词，设定人格。
建立关系：你想被怎样陪伴？温和的、幽默的、坚定有力的？不打断、不急着给建议、先让对方说完。 跟它说一件你今天真实的心情。看看它的回应——你觉得被听到了吗？
哪里不对改哪里。太冷漠？加温度。太爱给建议？告诉它「不要急着出主意，先听」。
直到它按你的方式陪着你。 		动手
🔰分析讨论15min 分析讨论：在建立关系的基础上，对来访者的问题做出专业判断——他/她现在的核心困扰是什么、触发因素是什么、适合哪种疗法。这是咨询师的临床洞察，不是量表。
 介入与评估
☕ 休息 5min
📖分析讨论 + 介入 + 评估30min 介入：看到了模式，下一步是行动。选你熟悉的流派（CBT/DBT/ACT），把它的方法装进 AI。暴露练习、角色扮演、行为链打断。
评估：评估来访者的改变。可以采用DASS-21/PHQ-9 前后测。一次咨询中的他评。 		知识
🔧发布 + 交换测试25min 发布 → 生成链接。把你的心理小助手分享给别人——「你试试，它像不像一个真的在听你的人？」互相出主意。 练习
📌收束 + 作业20min 今晚你做出了自己的心理小助手。
周五作业：用它聊一次。记录——你感觉被听懂了吗？哪里还不够？周六来，做第二个东西。 		收束

周六晚 · 做一个虚拟仿真平台

2h  |  全程动手  |  难度 ★★★
模块环节时长内容形式
🔄回顾 + 作业分享10min 周五用了你的心理小助手吗？分享一个真实的瞬间。讲师快速回应共性问题。 回顾
🚀搭建情景模拟平台75min ① 饮食调节：情绪性进食——半夜打开冰箱不是因为饿。拆解怎么用扣子编程搭一个「在冲动来临的瞬间问你一句"你现在是什么感受"」的干预工具
② 亲子谈心模拟器：如何与沉迷游戏的孩子谈心？

每个人选一个场景搭建自己的情景模拟平台：选场景 → 设定人格 + 分级 → 测试→调整→发布。
你的第二个作品——随时随地打开就能练。 		动手
☕ 休息 5min
🔄交换测试 + 互相出主意15min 把你的两个作品分享给别人——「你试试，像不像？哪里可以更好？」 练习
🏁收官20min 回顾四步：建立关系 → 分析讨论 → 介入 → 评估。
三晚之旅：全景 → 心理小助手 → 情景模拟平台。
"你带走了两个属于自己的东西。部署好了各是一个链接，随时随地打开就能用。以后你想做什么场景都可以——方法你都会了。"
后续学习路径 + 社群 + 证书。 		总结
🏠 线下版 · 两天 · 四个半天

让心理学从每周一小时的奢侈品，变成每天 24 小时的日用品。
与线上的区别：更多场景、更多工具、更多案例。扣子编程用全新场景，WorkBuddy 用沉浸式案例（DBT 工具、网页游戏），涵盖软件、硬件。 采用苏格拉底式课堂教学——提问驱动、分组讨论、现场共创。讲师不单方面输出，而是引导每个人思考和发言。

第一板块 · 理论 + 伦理探讨

半天
时间环节时长内容形式
09:00–09:30🧵 开场 + 破冰30min 讲师故事：从复旦大学辞职，一人带娃赴美留学，用 AI 和心理学撑过来的经历。
「一个人如何在 AI 的加持下，用心理学知识，帮助自己实现梦想？」 		故事
09:30–10:30📖 从 AI 发展到 AI + 心理学60min 从 ChatGPT 到 DeepSeek 到豆包——AI 从少数人的工具变成了每个人的日常。
通用大模型什么都能聊，那为什么还要自己做一个？——公共广场 vs 你自己的房间。
讲师用产品展示：JIN（情绪陪伴）、Chat with Alan（亲子沟通）、顾老师（硬件 AI）。
心理学四步框架：建立关系、分析讨论、介入、评估——哪个最难在生活中落地？AI 让落地变容易。
十个应用场景，每个人选一个自己最关心的。 		知识
☕ 茶歇 20min
10:50–11:30📖 一个好的 AI 心理产品是怎么做出来的40min 讲师从亲身体验中提炼关键因素：
声音是临床决策——同一个 LLM、同一个 Prompt，不同 TTS，用户反应从"这人好烦"到"有点情趣"。
对话节奏——什么时候该说话、什么时候该闭嘴。语音≤60字、每轮最多一个问题。
记忆连续性——用户最受不了的不是答不上来，是"你刚才还说记得"。
安全刹车。产品是调出来的，不是一次做对的。 		知识
11:30–12:15⚖️ 伦理探讨45min 分组讨论四个话题：AI 不是咨询师——边界在哪里？数据隐私。依赖风险。危机时刻的处理。
作为从业者，你的责任不是「AI 能不能」，而是「我怎么用它才安全」。 		讨论
12:15–12:30📌 收束 + 预告15min 上午建立了 AI+心理学的全景认知。下午，动手做第一个东西。 收束

第二板块 · 扣子编程 × 心理小助手全新场景

半天  |  心理小助手应用全新场景
时间环节时长内容形式
13:30–13:50🔄 回顾 + 场景选择20min 上午选了十个场景里你最关心的那个。分享一下——你选的什么场景？为什么是它？
线上版用过了饮食调节和社交恐惧——线下用新场景：亲子关系、考前焦虑、哀伤陪伴、冲动消费阻断、职场压力倾诉、好习惯养成……
技术是同一个技术，场景换了，你就做出了另一套产品。 		回顾
13:50–14:10🎬 Demo20min 讲师打开扣子编程（code.coze.cn），现场新建智能体，选一个学员的场景，当场写提示词、测试、调整。 演示
14:10–15:10🛠 动手: 扣子编程 × 心理小助手全新场景60min 每个人在扣子编程上新建智能体（心理小助手）→ 选自己最关心的场景 → 写提示词 → 测试→调整→发布。生成链接。 动手
☕ 茶歇 20min
15:30–15:50🔧 加共情 + 情绪复盘20min 讲师演示加多轮记忆和条件分支。学员动手——让它不只回"别难过了"，先复述确认，再情绪复盘：「刚才发生了什么，以前也这样过吗？」 动手
15:50–16:15🔄 交换测试 + 互评25min 把你的作品分享出来，互相打分：人格真实感 / 对话自然度 / 有没有被听到的感觉。 练习
16:15–16:30📌 收束 + 预告15min 今天你做出了第一个心理小助手。明天上午，换个工具——WorkBuddy，用新场景再做第二个。 收束

第三板块 · WorkBuddy × 沉浸式心理工具

半天  |  网页游戏 · DBT 工具 · 线下独有
时间环节时长内容形式
09:00–09:20🔄 回顾 + 热身20min 昨天做的心理小助手用了没有？分享一个瞬间。
扣子做的是对话 Bot。今天换个思路——用 WorkBuddy 做一个沉浸式的心理训练工具。 		回顾
09:20–09:50📖 WorkBuddy 入门 + 案例展示30min 腾讯 WorkBuddy——不只是对话，还能嵌入网页游戏、互动工具。
讲师展示：DBT 自我安抚工具（情绪调节技能训练）、亲密关系网页游戏（一边玩一边学心理学）。
扣子做的是让你和 AI 对话，WorkBuddy 做的是让你在沉浸式体验中练习心理学技术。 		知识
09:50–11:00🛠 动手: WorkBuddy × 沉浸式工具70min 每个人在 WorkBuddy 上做一个心理训练工具——可以是 DBT 技能练习、情绪日记、亲密关系互动游戏……
不限于对话。用 WorkBuddy 的页面嵌入能力，把心理学内容变成一个能玩的体验。 		动手
☕ 茶歇 20min
11:20–12:00🔄 互评 + 讨论40min 扣子和 WorkBuddy，同一个心理学逻辑在两个平台上各做一遍。互相试用对方的作品，感受不同平台的特点。 练习
12:00–12:30📌 收束 + 预告30min 回顾两个平台 + 两种形态的收获。下午：把你的心理小助手装进硬件设备。 收束

第四板块 · AI 硬件 + 收官

半天  |  硬件调试 · 线下独有
时间环节时长内容形式
13:30–14:00📖 为什么要硬件？30min 要开手机、要联网、要主动打开 App——这些在一个人最脆弱的时刻，每一步都是障碍。
对儿童青少年来说，手机可能不被允许使用，或者应用太多、容易分心。
硬件 AI：床头柜上的盒子（催睡）、手腕上的手表（情绪监测）、桌上的机器人（陪伴）。
触手可及。专注。不需要打开手机——它就是它自己。 		知识
14:00–14:30🎬 Demo + 讲师分享30min 展示跑着顾老师的 CoreS3 小盒子，以及饮食调节产品（小智 AI）。
讲师分享制作心得——声音、节奏、记忆。扣子、WorkBuddy、硬件——三个平台用下来的感受。 		演示
14:30–15:30📟 动手: 调出你自己的 AI 硬件60min 每人一个已经烧制好的小智 AI 设备：
① 把这两天做的提示词（扣子或 WorkBuddy 的都行）放进去
② 调试声音——换不同 TTS 音色，感受声音对陪伴体验的影响
③ 场景设计——床头柜的"催睡伴侣" / 书桌上的"焦虑安抚器"
④ 测试：按下按钮 → 出声/亮灯 → 对话 		动手
☕ 茶歇 20min
15:50–16:30🔄 展示 + 分组互评 + 收官40min 每个人展示自己的硬件设备——「这是我调的，你们试试。」
回顾四步 + 两天四板块 + 两种形态（对话 + 沉浸式工具）+ 一个硬件。
"平台只是工具——真正重要的是你知道怎么把心理学装进去。以后你想做什么场景都可以，因为方法你都会了。"
后续学习路径 + 社群 + 证书 + 合影。 		练习 总结
带走你的心理小助手 · 让心理学变成日用品 · 2026 年 7 月